研究在對感光視網(wǎng)膜神經(jīng)節細胞（ipRGCs）對于人體的晝夜節律調節上有了突破性的進(jìn)展，而許多行業(yè)健康的可調節照明。然而科學(xué)是復雜和有爭議的。設計師和研究人員需要保持一副敬畏的心來(lái)探索何時(shí)使用光，何時(shí)謹慎使用。
可控色溫的照明已經(jīng)被廣泛認可，使用，以及推廣。過(guò)去的研究發(fā)現，可調節色溫型照明產(chǎn)品將有可能提供積極性的人因反應。例如，提高工作效率，學(xué)習效率，幫助人們平緩情緒，甚至可以治青春痘等。

過(guò)去的研究已經(jīng)表明，五類(lèi)因素影響光信息傳導：人眼接受的光譜，人眼接受的光照水平，光照時(shí)常，光照時(shí)間，以及光照模式。在該五類(lèi)調節因素上，針對不同人群不同照明情況給予設計師的建議與提醒。

如何判斷是健康的還是有害的光譜?！八{光”在室內環(huán)境照明里并不代表是不好的光，目前的建筑中所用白光源是沒(méi)有視網(wǎng)膜的危險的（譯者注：這個(gè)表述不夠嚴謹，在普通照明中，大多是產(chǎn)品是可以豁免的，豁免的意思是通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的評估測試，可以不需要進(jìn)行繁雜的測試；但是在場(chǎng)館、照明中，特類(lèi)產(chǎn)品還是需要進(jìn)行檢測的），來(lái)自白色LED 的藍光不會(huì )有健康風(fēng)險（即不會(huì )引起黃斑變性等），（譯者注：該陳述不準確，取決于其亮度，單位亮度面積，時(shí)間長(cháng)度，觀(guān)測角度等因素）。事實(shí)上，如果在正確的時(shí)間收到，藍色白光對我們的晝夜節律系統是有益的。由于了解到光譜的作用，我們可以預測計算出某光譜對生理節律系統的影響通過(guò)ipRGCs 的作用光譜。

當然，這也取決于晝夜光照的區別。一，光照時(shí)間很重要，在體溫低時(shí)強光照射將會(huì )推遲生理時(shí)鐘，之后將會(huì )提早生理時(shí)鐘；二，給予時(shí)間特定化的光照來(lái)調節睡眠；三，具體效果取決于每個(gè)個(gè)體和個(gè)體的開(kāi)始時(shí)間點(diǎn)的不同。

那么如何設計倒夜班或是晚睡的人群照明？倒夜班會(huì )影響到生理節律的調節，從而導致夜班工作者紊亂的生理節律。晚睡或者倒夜班將會(huì )影響生理節律從而導致肥胖，消化問(wèn)題，*********下降，細胞受損，以及睡眠問(wèn)題。長(cháng)期性影響生理節律被鏈接到如心臟病，癌癥，代謝障礙癥等健康問(wèn)題。

為了解決以上問(wèn)題，采用主要的機理來(lái)調節生理時(shí)鐘的方式，例如，給予強光照射在低體溫時(shí)間前，減少日間強光照射。但是具體問(wèn)題需要具體對待，若是只有夜班情況下，或許不改變生理時(shí)鐘的調節是選擇。對于照明設計者來(lái)說(shuō)，好消息是，間斷性強光也有同樣效果，先前實(shí)驗結果表明四到五次20 分鐘的1200lux 脈沖式照明同樣。脈沖式照明的時(shí)間安排和個(gè)體之間的不同要求之間的配合至關(guān)重要。當然，日光照明也是另外一種方式。

對于光照對個(gè)體性的差異主要體現在年齡，早起還是晚睡等習慣，視覺(jué)敏感度，身體狀體，生活習慣。從人類(lèi)的進(jìn)化角度去考慮，白天日光光譜從高色溫到傍晚的低色溫，和我們先前所發(fā)現的人體反應是同步的，但這只是一個(gè)很模糊的概念，如何量化以及定義其光的特征，是當設計光照時(shí)的重要步驟。在CIE DIS 017:2017 文件中，其給予了互動(dòng)照明的定義?；?dòng)照明=特別設計的可以提供生理、生理優(yōu)勢的光照。所以，眩光，顯色，視覺(jué)體驗，閃爍等都需要考慮在內。同理，照明質(zhì)量的定義也需考慮在內。對于群體，比如小孩，青少年，老年人，每類(lèi)群體對光照的敏感度都有別于健康成年人。

要想把好的日光照明給健康群體，可以通過(guò)改變燈具的亮度、色溫來(lái)調節，但是因為個(gè)體之間的區別，我們并不知道其時(shí)間和強度。那么如何量化照明仍然是個(gè)問(wèn)題。到目前為止，可以考慮使用少于10lx 用于夜晚以及大于1000lx用在日間。其中幾個(gè)方式，例如白天在室外活動(dòng)增加自然光照射，在夜晚盡量使用低色溫或者暖色溫光，睡眠時(shí)盡量處于無(wú)光照的屋子。需要注意的是，色溫不是一個(gè)好的測量標準來(lái)衡量，需要考慮具體光譜的成分。

當然，人類(lèi)是一種適應性很強的生物，現代照明并非所說(shuō)的是一種健康告急。光照比該光譜要來(lái)的更加重要，在進(jìn)行照明設計時(shí)，各類(lèi)因素都需要考慮。如何通過(guò)設計不同的顏色照明來(lái)提供照明，目的，都是為提供一種******化照明的措施。